سلام .بنده چند سال است که دچار لغزش مهره های کمر هستم.توصیه به بیماران دارای فتق کمر(دیسک کمر) برای من هم مفید است؟

بنده چند سال است که دچار لغزش مهره های کمر هستم (4 و5 یا 5 و1دقیقا یادم نیست).در حال حاظر اگر به کمرم فشار نیاورم وکار سنگین نکنم به راحتی میتوانم کارهای روزانه خود را انجام دهم البته درد هم احساس می کنم ولی نه شدید..خواستم ببینم برای بهبودی چه ورزش های را میتوانم انجام دهم واین که ایا ورزش های که به بیماران دیسکی توصیه میشود برای من نیز خوب است یا نه..تشکر واسه پاسخگویی و سایت عالیتون

نوشین بیاتپاسخ داده شده در تاریخ ۱۳۹۴/۰۹/۰۵ فوق تخصص روماتولوژی

ضمن عرض سلام ورزشهای مخصوص کمردرد در سایت مناسب هستند راه رفتن در استخر نیز مناسب است. دکتر بیات

بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد

مشاوره های زیر نیز در همین راستا می باشندثبت مشاوره

چه ورزشی برای سیاتیک مفید است؟مژگان عابدینی۱۳۹۶/۰۷/۲۹

سلام برای کمردرد ناشی ازفشار روی سیاتیک  ورزشهای کششی برای تقویت عضلات شکم که ورزش ویلیامز گفته میشود وبرای تقویت عضلات پشتی ورزش مکنزی مفید است که از اینترنت میتوانید آنها رو بگیرید  وورزشهای کششی آیروبیک تحت نظر مربی آب درمانی دراستخر هم خیلی مفید است حتی ازفیزیوتراپی تاثیرش بیشتر خواهد بود

دیسک کمرادمین بهپو۱۳۹۷/۰۴/۱۸

با سلام در سن شما دیسک خفیف به احتمال زیاد درمان خواهد شد مشروط بر اینکه سبک زندگی صحیح را در پیش بگیرید,در بلند کردن اجسام ددقت داشته باشید, ورزش های مربوط به عضلات کمر را انجام دهید (ورزش ویلیامز که در سایت شرح داده شده) از فواید موثر آب درمانی برای کمر استفاده کنید.