چرا در عضلاتم احساس ضعف می کنم؟

عوامل زیادی می‌توانند باعث شوند عضلات شما قدرت خود را از دست بدهند و احساس ضعف کنید. ضعف عضلات انجام کارهایی که قبلا برایتان راحت بوده را دشوار می کند. ضعف عضلانی با خستگی یا درد متفاوت است.

آیا بلند شدن از روی صندلی، بالا رفتن از پله‌ها یا باز کردن در شیشه مربا برایتان سخت‌تر از گذشته شده است؟ عوامل زیادی می‌توانند باعث شوند عضلات شما قدرت خود را از دست بدهند و احساس ضعف کنید. گاهی اوقات این اتفاق ناگهانی می‌افتد اما، ضعف عضلانی به احتمال زیاد به مرور زمان و کم کم شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بنابراین ممکن است به اشتباه احساس کنید که ناگهان به سراغتان آمده است. و به خاطر داشته باشید: ضعف عضلانی با خستگی یا درد متفاوت است.

افزایش سن

طبیعی است که با افزایش سن مقداری از توده عضلانی خود را از دست بدهید و ضعیف‌تر شوید. پزشکان به این حالت سارکوپنی می‌گویند. احتمالاً قبل از دهه ۶۰ یا ۷۰ زندگی با آن روبرو نخواهید شد. سارکوپنی همچنین می‌تواند با سایر بیماری‌هایی که شما را غیرفعال می‌کنند، همراه باشد. اگر پزشک به سارکوپنی مشکوک باشد، با بررسی سرعت راه رفتن شما، آن را تشخیص می دهد.

داروهای خود را بررسی کنید

بعضی از داروها می‌توانند عضلات شما را ضعیف کنند. این داروها شامل کورتیکواستروئیدهایی مانند پردنیزون و استاتین‌های کاهنده کلسترول هستند. اگر احساس ضعف می‌کنید و دلیل آن را نمی‌دانید، از پزشک یا داروساز خود بپرسید که آیا ممکن است از عوارض جانبی دارویی باشد که مصرف می‌کنید؟

سرماخوردگی یا آنفولانزا

اگر به سرماخوردگی شدید، آنفولانزا یا بیماری دیگری مبتلا شوید، می‌تواند باعث خستگی و ضعف شما شود. علائم آنفولانزا می‌تواند تا چند هفته ادامه داشته باشد. اما پس از بهبودی، باید از بین بروند. برخی از ویروس‌ها می‌توانند خود عضله را آلوده کرده و باعث ضعف شوند. اگر از نظر سایر بیماری‌ها سالم باشید، این اتفاق بعید است.

کووید ۱۹

علائم کووید ۱۹ اغلب شبیه به آنفولانزا است و شامل سرفه، تب و خستگی است. کووید همچنین می‌تواند علائمی در سایر قسمت‌های بدن، از جمله ضعف عضلانی، ایجاد کند. اگر ابتلا به کووید یا هر بیماری دیگری شما را برای روزها یا هفته‌ها در خانه یا بیمارستان بستری کند، عضلات شما نیز به سرعت قدرت خود را از دست می‌دهند. فیزیوتراپی یا تمریناتی که در خانه انجام می‌دهید به شما کمک می‌کند تا قدرت خود را بازیابید.

آسیب عضلانی

آیا چیزی را که برای شما خیلی سنگین بوده بلند کرده‌اید؟ یا کار شما شامل تکرار زیاد یک حرکت است؟ در این صورت، علت ضعف عضلانی شما می‌تواند کشیدگی یا حتی پارگی عضله باشد. اگر این وضعیت خیلی شدید نباشد، پیروی از رویکرد در خانه استراحت، یخ، باندپیچی و بالا نگه داشتن می‌تواند به بهبود آسیب شما کمک کند. اگر آسیب شما بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. حرکات کششی و تمرینات منظم می‌تواند به قوی نگه داشتن عضلات شما و جلوگیری از آسیب‌های بعدی کمک کند.

مولتیپل اسکلروزیس

ضعف عضلانی می‌تواند نشانه یک بیماری جدی مانند مولتیپل اسکلروزیس یا ام.اس باشد. وقتی به این بیماری مبتلا می‌شوید، سیستم ایمنی بدن به لایه محافظی که فیبرهای عصبی را احاطه کرده است حمله می‌کند. این امر منجر به اختلال در ارتباط بین مغز و سایر قسمت‌های بدن می‌شود. علائم و نشانه‌های MS از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است، اما اغلب شامل بی‌حسی یا ضعف در یک یا هر دو دست و پا می‌شود.

سکته مغزی

اگر عضلات شما به طور ناگهانی ضعیف شوند، ممکن است به دلیل سکته مغزی باشد. اغلب اوقات، ضعف عضلانی مربوط به سکته مغزی یک طرف بدن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. همچنین ممکن است متوجه موارد زیر شوید:

سرگیجه
تاری دید
مشکل در راه رفتن یا صحبت کردن
از دست دادن تعادل و/یا هماهنگی
گیجی
سردرد

سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است. اگر فکر می‌کنید شما یا شخص دیگری ممکن است دچار سکته مغزی شده باشد، با 115 تماس بگیرید.

سایر بیماری‌هایی که باعث ضعف عضلات می شوند

بسیاری از بیماری‌های دیگر می‌توانند با ضعف عضلانی همراه باشند. این بیماری‌ها عبارتند از:

اختلالات خواب
اختلالات تیروئید
سندرم خستگی مزمن
درماتومیوزیت، پلی‌میوزیت و سایر میوپاتی‌ها
میاستنی گراویس
نارسایی قلبی
دیابت

اگر فکر می‌کنید قدرت خود را از دست داده اید و دلیل آن را نمی‌دانید، به پزشک مراجعه کنید. این ممکن است نشانه یک مشکل جدی در سلامتی باشد.

بارداری

علائم و نشانه‌های زیادی برای بارداری وجود دارد، از جمله خستگی اما، ضعف عضلانی معمولاً یکی از آنها نیست. اگر بیماری دیگری مانند میاستنی گراویس دارید که عضلات شما را ضعیف می‌کند، بارداری ممکن است آن را بدتر کند. اگر باردار هستید و ضعف عضلانی دارید که نمی‌توانید توضیح دهید، به پزشک مراجعه کنید. اگرچه نادر است، اما می‌تواند نشانه یک مشکل سلامتی مانند سندرم گیلن باره باشد.

پزشک شما می‌تواند کمک کند

اگر به دلیل ضعف عضلانی، انجام کارهایی که قبلاً می‌توانستید انجام دهید برایتان دشوار است، به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک با معاینه و پرسش هایی از شما به دنبال علت ضعف عضلانی می گردد. ممکن است آزمایش‌هایی برای بررسی قدرت عضلات شما تجویز کند. نتایج می‌تواند به پزشک در تشخیص مشکل کمک کند. همچنین می‌تواند به تشخیص تفاوت بین ضعف عضلانی و سایر مشکلاتی که ممکن است با درد، تعادل یا استقامت داشته باشید، کمک کند.

چه کمکی می‌توانید به خودتان بکنید

ضعف عضلانی شما چه به دلیل کم تحرکی باشد، چه به دلیل سن یا یک بیماری، ورزش منظم می تواند به شما کمک کند تا مقداری از قدرت خود را بازیابید. از پزشک خود مشاوره بخواهید، یا برای یافتن یک برنامه ورزشی سالم، به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید. با افزایش سن، ورزش منظم می‌تواند به جلوگیری یا کند کردن روند تحلیل و ضعف عضلات کمک کند./