بی خوابی

سلام. من ٢ سال پیش به دلیل اضطراب بیش از حد تحت درمان روانپزشک با مصرف قرص آسنترا قرار گرفتم. متاسفانه چون قرص مذکور برام به شدت بدخوابی و بی خوابی میداد با تجویز پزشک همزمان قرص زولپیدم مصرف کردم. الان بدون زولپیدم نمیتوانم بخوابم به نحوی که حتی تاثیر خودش را از دست داده. خواهش میکنم مرا برای خواب بدون مصرف قرص و برگشت به حالت عادی خواب راهنمایی کنید. خیلی ممنونم