تشدید کمر درد با پیاده روی و ورزش

باسلام و احترام چندسال است کمر درد دارم. به توصیه پزشک پیاده روی میکنم اما بعد از پیاده روی دردم تشدید میشود بطوری که بعد از ورزش روی مهره آخرکمرم متورم میشودودردشدیدتحرک رابرایم مشکل میکند.گاهادرمچ دست و مچ پاهم احساس درد دارم.سابقه بیماریهای روماتیسمی هم درخانواده وجود دارداماچندسال پیش آزمایشات من روماتیسم را نشان نداد.برای دردکمرم به پزشکهای زیادی مراجعه کردم اما مفید نبوده حال به چه پزشکی باید مراجعه کنم؟! ممنون از راهنمایی شما

ثریا شادمانفرپاسخ داده شده در تاریخ ۱۳۹۶/۰۵/۰۹ فوق تخصص روماتولوژی

با سلام. برای کمردرد پزشک روماتولوژیست بهتر میتواند کمک کند. شما در حدی مجاز هستید پیاده روی کنید که کمردرد نشوید. ورزشهای جهت تقویت عضلات کمر توصیه میشود.

بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد

مشاوره های زیر نیز در همین راستا می باشندثبت مشاوره

درد مفصلیغلامحسین علیشیری۱۳۹۷/۰۶/۱۱

سلام آزمایشات سرولوژی تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله کیت آزمایشگاهی یا فرد آزمایشگر می باشد اصولا تشخیص بیماری و یا بررسی فعالیت بیماری با شرح حال و معاینه فیزیکی میسر است.

دیسک کمرادمین بهپو۱۳۹۷/۰۴/۱۸

با سلام در سن شما دیسک خفیف به احتمال زیاد درمان خواهد شد مشروط بر اینکه سبک زندگی صحیح را در پیش بگیرید,در بلند کردن اجسام ددقت داشته باشید, ورزش های مربوط به عضلات کمر را انجام دهید (ورزش ویلیامز که در سایت شرح داده شده) از فواید موثر آب درمانی برای کمر استفاده کنید.

درد شدید در باسن !! آیا فیزیوتراپی و درمان با لیزر موثر است؟؟؟غلامحسین علیشیری۱۳۹۲/۱۱/۳۰

با سلام با توجه به شرح ذکر شده و وزن بالا به نظر بیشتر توصیه به کاهش وزن اصلاح شیوه نشستن و فعالیت و نیز ورزش های مناسب کمر می شود. در صورت عدم بهبودی با انجام توصیه های ذکر شده ضروری است توسط پزشک روماتولوژیست بررسی بیشتری صورت گیرد.

درد در داخل گودی کمرادمین بهپو۱۳۹۷/۰۴/۰۹

با سلام درد کمر عموما به خاطر دلایل زیر است 1) سبک زندگی نادرست برای مثال نشستن طولانی مدت 2) ضعف عضلات حمایت کننده از کمر 3) بیماری های کمر مثل دیسک یا روماتیسم ستون فقرات که احتمال کمی دارد. برای بهبودی توصیه میشود ابتدا سبک زندگی خود را بهبود دهید ورزش های کمر از جمله ورزش ویلیامز را مرتب انجام دهید بصورت موقتی از مسکن های موضعی و خوراکی استفاده نمایید و آب درمانی را جدی بگیرید در صورت عدم بهبود بایستی توسط یکی از همکاران متخصص بررسی شوید.