دختر ۲۲ ساله هستم که پس از مدت کوتاهی که می ایستم یا راه می روم دچار خستگی و درد کمر و پشت زانو می شوم. پیشنهاد شما چیست؟احمد سلیم زاده۱۳۹۲/۰۴/۰۳

با سلام در سوال مطرح شده به ۳ موضوع متفاوت اشاره شده: ۱) خستگی در کمر و لگن و پا ها می تواند ناشی از ضعف عضلات کمر و لگن و در موارد شدید آن ناشی از بیماری دیسک کمر باشد ۲) در صورتی که زانو ها به شکل پرانتزی باشند ( درموارد خفیف) به دنبال ایستادن و فعلیت های روزمره ایجاد خستگی و درد در زانو و ساق پا ایجاد می شود ۳) نرمی بیش از حد در مفاصل که تحت عنوان سندرم هایپر موبیلیتی یا شلی بیش از حد در مفاصل که در مقالات اشاره شده یک اختلال مادر زادی است که مفاصل مبتلا به دنبال فعالیت های بیش از حد دچار خستگی و درد زودرس میشوند در هر ۳ مورد اشاره شده فوق اقدامات پیشگیرانه مانند اصلاح فعالیت های روزمره و انجام ورزش های مناسب جهت تقویت عضلات در کاهش علائم و نشانه ها تاثیر بسزایی دارند

آیا کلسیم را می توان بعد از مصرف گوشت استفاده کرد؟ با وجود بیماری پوکی استخوان،و تنگی کانال نخاعی، پیاده روی مفید است یا مضر؟محسن اخیانی۱۳۹۶/۰۵/۰۱

سلام مصرف کلسیم روی اهن خوراکی بصورت قرص و یا اهن سبزیجات موثر است  وروی اهن گوشت خیلی تاثیری ندارد ولی باز هم بهتر است با فاصله باشد  بهتر است کلسیم را وسط شام بخورید که معمولا گوشت کمتری مصرف می شود. پیاده روی روی زمین صاف مسىله ای ندارد و اگر تنگی کانال دارید تا حدی که موجب  درد نشود می توانید پیاده روی  کنید.

سلام .بنده چند سال است که دچار لغزش مهره های کمر هستم.توصیه به بیماران دارای فتق کمر(دیسک کمر) برای من هم مفید است؟نوشین بیات۱۳۹۴/۰۹/۰۵

ضمن عرض سلام ورزشهای مخصوص کمردرد در سایت مناسب هستند راه رفتن در استخر نیز مناسب است. دکتر بیات

درد کمر و زانو دارم و کمبود ویتامین د هم دارم. راهنمایی نمایید؟!احمد سلیم زاده۱۳۹۲/۰۳/۲۹

با سلام با توجه به مشکلات مطرح شده چندین موضوع مختلف مورد بحث قرار گرفته که جداگانه اشاره می شود: ۱) کمبود ویتامین د در جامعه شایع است اگر چه همراهی آن با بسیاری از بیماری ها دیده می شود ولیکن درمان آن بسیار ساده است و می توان از طریق تغذیه و یا مکمل های ویتامین د ۳ جبران نمود ۲) در کمر درد دیسکی خفیف و یا درد زانو ناشی از کندرومالسی معمولا با اصلاح فعالیت های روزمره و ورزش های تقویتی بهبودی ایجاد می شود. ۳) در اکثر روماتیسم ها استفاده از نور آفتاب در حد متعادل مفید می باشد به جز بیماری لوپوس سیستمیک که با اشعه ماورا بنفش تشدید می شود که تشخیص آن بر اساس یافته های آزمایشگاهی و بالینی است و بایستی روماتولوژیست آن را تعیین کند