تشدید کمر درد با پیاده روی و ورزش

باسلام و احترام چندسال است کمر درد دارم. به توصیه پزشک پیاده روی میکنم اما بعد از پیاده روی دردم تشدید میشود بطوری که بعد از ورزش روی مهره آخرکمرم متورم میشودودردشدیدتحرک رابرایم مشکل میکند.گاهادرمچ دست و مچ پاهم احساس درد دارم.سابقه بیماریهای روماتیسمی هم درخانواده وجود دارداماچندسال پیش آزمایشات من روماتیسم را نشان نداد.برای دردکمرم به پزشکهای زیادی مراجعه کردم اما مفید نبوده حال به چه پزشکی باید مراجعه کنم؟! ممنون از راهنمایی شما

ثریا شادمانفرپاسخ داده شده در تاریخ ۱۳۹۶/۰۵/۰۹ فوق تخصص روماتولوژی

با سلام. برای کمردرد پزشک روماتولوژیست بهتر میتواند کمک کند. شما در حدی مجاز هستید پیاده روی کنید که کمردرد نشوید. ورزشهای جهت تقویت عضلات کمر توصیه میشود.

بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد

مشاوره های زیر نیز در همین راستا می باشندثبت مشاوره

چه ورزشی برای سیاتیک مفید است؟مژگان عابدینی۱۳۹۶/۰۷/۲۹

سلام برای کمردرد ناشی ازفشار روی سیاتیک  ورزشهای کششی برای تقویت عضلات شکم که ورزش ویلیامز گفته میشود وبرای تقویت عضلات پشتی ورزش مکنزی مفید است که از اینترنت میتوانید آنها رو بگیرید  وورزشهای کششی آیروبیک تحت نظر مربی آب درمانی دراستخر هم خیلی مفید است حتی ازفیزیوتراپی تاثیرش بیشتر خواهد بود

درد شدید در باسن !! آیا فیزیوتراپی و درمان با لیزر موثر است؟؟؟غلامحسین علیشیری۱۳۹۲/۱۱/۳۰

با سلام با توجه به شرح ذکر شده و وزن بالا به نظر بیشتر توصیه به کاهش وزن اصلاح شیوه نشستن و فعالیت و نیز ورزش های مناسب کمر می شود. در صورت عدم بهبودی با انجام توصیه های ذکر شده ضروری است توسط پزشک روماتولوژیست بررسی بیشتری صورت گیرد.