تشدید کمر درد با پیاده روی و ورزش

باسلام و احترام چندسال است کمر درد دارم. به توصیه پزشک پیاده روی میکنم اما بعد از پیاده روی دردم تشدید میشود بطوری که بعد از ورزش روی مهره آخرکمرم متورم میشودودردشدیدتحرک رابرایم مشکل میکند.گاهادرمچ دست و مچ پاهم احساس درد دارم.سابقه بیماریهای روماتیسمی هم درخانواده وجود دارداماچندسال پیش آزمایشات من روماتیسم را نشان نداد.برای دردکمرم به پزشکهای زیادی مراجعه کردم اما مفید نبوده حال به چه پزشکی باید مراجعه کنم؟! ممنون از راهنمایی شما

ثریا شادمانفرپاسخ داده شده در تاریخ ۱۳۹۶/۰۵/۰۹ فوق تخصص روماتولوژی

با سلام. برای کمردرد پزشک روماتولوژیست بهتر میتواند کمک کند. شما در حدی مجاز هستید پیاده روی کنید که کمردرد نشوید. ورزشهای جهت تقویت عضلات کمر توصیه میشود.

بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد

مشاوره های زیر نیز در همین راستا می باشندثبت مشاوره

با سلام و عرض خسته نباشید ایا تردمیل برای بیمار دیسک کمر دارد توصیه می شود یا خیر؟ با تشکر راهنمایی فرمایید لطفا.غلامحسین علیشیری۱۳۹۲/۰۷/۲۶

با سلام در بیماری دیسک کمر چنانچه بیماری حاد نبوده و علائم عصبی آزار دهنده ندارد استفاده از تردمیل با سرعت پایین و بدون شیب منعی نداشته و بایستی به تدریج بر میزان سرعت و زمان آن افزوده شود. اصولا به دنبال ورزش نبایستی علائم تشدید شود

درد در داخل گودی کمرادمین بهپو۱۳۹۷/۰۴/۰۹

با سلام درد کمر عموما به خاطر دلایل زیر است 1) سبک زندگی نادرست برای مثال نشستن طولانی مدت 2) ضعف عضلات حمایت کننده از کمر 3) بیماری های کمر مثل دیسک یا روماتیسم ستون فقرات که احتمال کمی دارد. برای بهبودی توصیه میشود ابتدا سبک زندگی خود را بهبود دهید ورزش های کمر از جمله ورزش ویلیامز را مرتب انجام دهید بصورت موقتی از مسکن های موضعی و خوراکی استفاده نمایید و آب درمانی را جدی بگیرید در صورت عدم بهبود بایستی توسط یکی از همکاران متخصص بررسی شوید.

آرتریت روماتویید فعال دارم برای کاهش وزن از دستگاه دراز و نشست استفاده کنم برایم مضر است؟احمد سلیم زاده۱۳۹۳/۱۰/۱۹

با سلام بیماری آرتریت روماتوئید معمولا بر روی مهره های کمر عارضه مستقیمی ایجاد نمی کند. ورزش دراز و نشست برای کاهش وزن تاثیر کمی دارد شما می توانید با اصلاح تغذیه و ورزش های هوازی مانند پیاده روی و آب درمانی و ... از کاهش وزن جلوگیری نمایید.

همسرم از درد شدید کمر و گردن رنج میبره و ام آر آی چیزی نشون نداده. مشکلش چی می تونه باشه؟غلامحسین علیشیری۱۳۹۴/۰۷/۰۴

با سلام در دردهای ستون فقرات در افراد جوان ومیانسال که با استراحت بهبودی نداشتنه ویا فته های تصویر برداری توجیه کننده آن نیست بایستی توسط روماتولوژیست بررسی از نظر بیماری اسپوندیلوارتریت صورت گیرد.