برای مشاوره با پزشکان کلیک کنید

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب

سلام من یه دختر ۱۶.۱۷ ساله هستم الان که موقع امتحانات دی ماه هست موقع امتحانات زیستو فیزیکو ریاضی استرس میگیرم. بقیه دروس نه فقط اینا کف دستم یه جوری مثه خارش پیدا میکنه و عرق میکنه نوک انگشتام درد میگیره و حس میکنم از قفسه سینم یه چیزی میره کف دستم و اون حس به وجود میاد وچون یکم عصبی هستم اعصابم خوردمیشه نمیتونم چیزی بنوسیم.بهم میگن قرص نوروکسین دینه میتونه آرومم کنه ولی میترسم عوارض داشته باشه . لطفا کمکم کنید.

سلام علایمی که ذکر شد به احتمال قوی منشا عصبی دارند که به خاطر امتحانها حاصل شده اند. برای کاهش این قبیل استرس ها بهترین راه اصلاح سبک مطالعه، افزایش اعتماد به نفس، ورزش ، تغذیه مناسب و سالم و خواب مناسب است. و لازم به تاکید است از نظر ما بدون مشورت با پزشک یا مشاور روانشناس مصرف هیچ دارویی مجاز نیست.

بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد

مشاوره های زیر نیز در همین راستا می باشندثبت مشاوره

درمان شپش سر چیست؟سید مسعود داودی۱۳۹۶/۰۷/۰۶

سلام.تمام درمانهایی که بیان شده اشتباه و غیر ضروری بوده.علاوه بر درمان جدا کردن رشک ها،درمان همزمان سایر اعضای خانواده که مبتلا هستند ،و توجه به آلوده بودن کلاه،روسری،بالش و ملحفه خواب و... لازم است

خارش پوست و خواب رفتن دست هاالهه دولتشاهی۱۳۹۶/۰۷/۲۷

سلام.با توجه به آزمایش شما مبتلا به غلظت بالای خونی نمی باشید.علل خارش با گرما باید توسط متخصص داخلی بررسی شود.

برای افزایش کیفیت زندگی . کاهش اضطراب و استرس در بیمار روماتیسمی چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟نوشین بیات۱۳۹۵/۰۲/۰۷

سلام برای کنترل بهتر بیماری شما باید استراحت و آرامش بیشتر داشته باشید و داروها را منظم مصرف کنید.اگرعلایم استرس شدید دارید با مشاوره با روانشناس کنترل کنید.مصرف ویتامین B1 هم کمک میکند.

دیدگاه و نظــرات