1500 بازدید
45 دیدگاه
شما می‌دانید که سیگار کشیدن و در معرض نور خورشید و تشعشع بودن می‌تواند موجب بروز سرطان شود، اما چاقی نیز به همان میزان با چند نوع سرطان مرتبط است.
شما می‌دانید که سیگار کشیدن و در معرض نور خورشید و تشعشع بودن می‌تواند موجب بروز سرطان شود، اما چاقی نیز به همان میزان با چند نوع سرطان مرتبط بوده است. فکر می کنید چه چیزهای دیگری است که درباره کاهش وزن نمی دانید؟
میزان انرژی شما به شدت بالا خواهد رفت
اغلب اولین موردی که افراد زمانی که شروع به کاهش وزن می‌کنند، متوجه آن می‌شوند، افزایشی شدید در میزان انرژی است. چرا؟
دکتر تای می‌گوید: «زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره‌تان می‌کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما وقتی از پله‌ها بالا می‌روید یا زمانی که در تلاش برای رسیدن به اتوبوس هستید، نفس کم نمی‌آورید.»
دکتر تای می‌گوید: «زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره‌تان می‌کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما وقتی از پله‌ها بالا می‌روید یا زمانی که در تلاش برای رسیدن به اتوبوس هستید، نفس کم نمی‌آورید.»
روابط شما آزمایش میشود
کاهش وزن ممکن است موجب شود شما احساس کنید جذاب‌تر شده‌اید، اما هیکل لاغر شده و اعتماد به نفس به‌دست آمده الزاما موجب تقویت روابط زناشویی شما نخواهد شد. در سال 2013 مطالعه انجام شده در دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی، پژوهشگران دریافتند که با وجود کاهش وزنی در حدود 27 کیلوگرم یا بیشتر در طی 2 سال همیشه روابط زناشویی بهبود نیافته است و شریک زندگی فرد تحت رژیم، احساس حسادت یا خطر و ناامنی کرده است. چرا؟ گیل سالتز، سردبیر مجله روان‌شناسی مشارکتی سلامت می‌گوید: «تغییر و تحولات در اندام شما ممکن است سایر افراد نزدیک به شما را مجبور به توجه بیشتر به خودشان برای انتخاب‌های بهتر جهت سلامتی‌شان کند. مشکل دیگر اینکه شریک زندگی شما ممکن است درباره تغییراتی که ممکن است در شخصیت شما رخ دهد، نگران باشد. شما احساس جذاب بودن یا اعتماد به نفس می‌کنید که این موضوع می‌تواند تعادل روابط زناشویی را تغییردهد. آنها ترس از دست دادن هویت، اعتماد به نفس یا موقعیت بر‌تر خود نسبت به طرف مقابل دارند. همه این مشکلات و چالش‌ها می‌تواند در مورد روابط دوستانه نیز اعمال شود.
حافظه شما ممکن است تقویت شود
در مطالعه انجام شده در سوئد در سال2013، زنان مسن‌تر بعد از6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون‌های حافظه کسب کردند. اسکن‌های مغزی فعالیت بیشتری را در طی فرایند رمزگذاری (زمانی که حافظه‌ها تشکیل شده‌اند) و فعالیت کمتری را در زمان بازیابی حافظه نشان داده‌اند که خود نشانگر کارایی بیشتر حافظه است. دکتر آندریاس پترسون، نویسنده این مطالعه، در یک کنفرانس مطبوعاتی گفت فعالیت مغزی اصلاح شده بعد از کاهش وزن نشان می‌دهد، زمانی که حافظه‌ای جدید ذخیره می‌شوند، مغز فعال‌تر میشود و بنابراین منابع مغزی کمتری برای به خاطر آوردن اطلاعات ذخیره شده مورد نیاز است. مطالعات قبلی همچنین ارتباط بین چاقی با حافظه ضعیف را به خصوص در زنانی با اندام گلابی شکل که واجد گرم‌های اضافه در باسن‌هایشان هستند، نشان داده است.
خطر ابتلا به سرطان کاهش‌می‌یابد
دکتر تای می‌گوید: «شما می‌دانید که سیگار کشیدن و در معرض نور خورشید و تشعشع بودن می‌تواند موجب بروز سرطان شود، اما چاقی نیز به همان میزان با چند نوع سرطان مرتبط بوده است. اضافه وزن موجب بروز التهاب شده که خود آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.» بر طبق تحقیقات انجام شده روی زنان یائسه که در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده، درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. مطالعه به چاپ رسیده در مجله تحقیقات چاقی در سال 2014 نشان داده است که مردانی با چاقی بیمار گونه که متحمل جراحی کاهش وزن (باریاتریک) می‌شوند، در طی سال‌های آینده خطر ابتلا به سرطان را در خود تقریبا به اندازه افرادی با وزن طبیعی کاهش می‌دهند.
اگر پیش از این افسرده بوده‌اید، این حالت ممکن است تغییر نکند
آیا اضافه وزن موجب افسردگی شما شده یا افسردگی منجر به افزایش وزن در شما شده است؟ دکتر تای می‌گوید: «همیشه ممکن نیست که بگوییم کدام یک اول رخ می‌دهد. با اینکه اغلب افراد بعد از کاهش وزن احساس شادابی و سرحالی می‌کنند، اما این حلال همه مشکلات نیست.» دکتر سالتز می‌گوید: «خلق و خوی درصد کمی از افراد حتی بعد از دست دادن 45کیلوگرم وزن نیز تغییر نمی‌کند، به این دلیل که کاهش وزن نمی‌تواند همه مشکلات پنهانی شما را حل کند.»
ورزش کردن سرگرم‌کننده خواهد بود
زمانی که شما اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، ورزش کردن ممکن است موجب آسیب مفاصل و سوزش ریه‌های شما شود. وقتی شما شروع به لاغر شدن می‌کنید، ورزش کردن موجب میشود کمتر احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را داشته باشید و کار بیشتر شبیه تجربه‌ای سرگرم‌کننده باشد. علاوه براین سبک وزن بودن موجب میشود شما سریع‌تر و نیرومند‌تر باشید. برای مثال بدوید. به طور کلی عقیده بر این است که به ازای هر گرم کاهش وزن، یک ورزشکار می‌تواند 2 ثانیه از زمان لازم برای دویدن حدود 6/1کیلومتر (یک مایل) مسافت کم کند.
غذاها مزه‌های متفاوتی دارند
از دست دادن بیش از اندازه وزن در زمان کم ممکن است باعث تغییراتی در جوانه‌های چشایی شما شود. مطالعه اخیر دانشگاه استنفورد مشخص کرد که بعد از جراحی باریاتریک 87درصد افراد تغییری را در حس چشایی‌شان گزارش کرده‌اند. حدود نیمی از افراد معتقد بودند که طعم غذاها تند‌تر شده و برای نیمی دیگر طعم غذا خیلی مشخص نبود. در نتیجه آنهایی که طعم غذا را با شدت کمتری حس کرده بودند نسبت به افرادی که غذاها را تند‌تر حس کرده بودند،20درصد کاهش وزن بیشتری بعد از جراحی داشتند. نویسندگان مطالعه می‌گویند، تحقیقات بیشتری برای پیدا کردن دلایل تغییراتی که در ذائقه افراد رخ می‌دهد، مورد نیاز است، اما در مطالعه جدید دیگری نیز نتایجی مشابه به‌دست آمده است. مطالعه انجام شده در درمانگاه سلطنتی Leicester در انگلستان نشان داد که در 75 درصد بیماران بعد از جراحی کاهش وزن، احساس تنفری نسبت به برخی غذاها که اغلب گوشت و ترکیبات لبنی هستند به‌وجود آمده است.
تمرینات باعث خشنودی خاطرتان میشود
زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت‌های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه‌های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می‌کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی‌کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه‌ای سرگرم کننده در می‌آید.
علاوه براین سبک وزن بودن موجب میشود شما سریع‌تر و نیرومند‌تر شوید. برای مثال بدوید. به طور کلی عقیده بر این است که به ازای هر گرم کاهش وزن، یک ورزشکار می‌تواند 2 ثانیه از زمان لازم برای دویدن حدود 6/1کیلومتر مسافت کم کند.
علاوه براین سبک وزن بودن موجب میشود شما سریع‌تر و نیرومند‌تر شوید. برای مثال بدوید. به طور کلی عقیده بر این است که به ازای هر گرم کاهش وزن، یک ورزشکار می‌تواند 2 ثانیه از زمان لازم برای دویدن حدود 6/1کیلومتر مسافت کم کند.
استخوان‌های شما ممکن است، تغییرکنند
آیا تاکنون شنیده‌اید که کاهش وزن موجب تضعیف استخوان‌ها میشود؟ با وجود درست بودن این موضوع که کاهش وزن با کاهش نسج استخوان‌ها همراه است، اما این امر تنها زمانی مایه نگرانی است که شما بیش از حد معمول وزن کم کرده باشید یا یک رژیم غذایی ناسالم را دنبال کنید. فواید کاهش وزن از لحاظ تاثیر بر استخوان‌ها همیشه مهم‌تر از خطرات آن است. وزن اضافی ممکن است استخوان‌های شما را قوی‌تر کند (چون آنها مجبورند وزن بیشتری را تحمل کنند)، اما در عوض باعث آسیب مفاصل میشود.
پژوهشی جدید پیشنهاد میکند که چاقی احشایی در زنان و مردان خصوصا در ناحیه شکم برای استخوان‌ها مضر است. براساس بازبینی منتشرشده در ژورنال آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا، کاهش وزن می‌تواند به همان میزان به کاهش علائم آرتریت کمک کند.
پژوهشی جدید پیشنهاد میکند که چاقی احشایی در زنان و مردان خصوصا در ناحیه شکم برای استخوان‌ها مضر است. براساس بازبینی منتشرشده در ژورنال آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا، کاهش وزن می‌تواند به همان میزان به کاهش علائم آرتریت کمک کند.
احتمالا زمان کمتری را صرف مراقبت‌های بهداشتی خواهیدکرد
یک بررسی که نتایج آن در ژورنال Health Affairs در سال2009منتشر شده است، نشان می‌دهد که افراد با وزن طبیعی نسبت به همتایان دارای اضافه وزن خود هزینه‌های کمتری را صرف صورتحساب‌ها و مخارج پزشکی می‌کنند. پژوهشگران دریافتند که افراد چاق نسبت به افراد با وزن طبیعی، 42درصد بیشتر صرف هزینه‌های درمانی می‌کنند و بیشتر این هزینه‌ها برای داروهای تجویزی مورد نیاز برای درمان بیماری‌های مزمن است. یک گزارش منتشر شده در سال2014درباره ساکنان میشیگان نشان داد که هزینه مراقبت سالیانه بهداشتی برای افرادی که بیش از حد چاق هستند،90 درصد بیشتر از افرادی با وزن طبیعی است. ممکن است بعد از اینکه وزن خود را کم کردید، متوجه موارد دیگری شوید. پزشکان (که سوگیری آنها بر ضد بیماران چاق مستند شده است) ممکن است بعد از کاهش وزن رفتار بهتری با شما داشته باشند.
ممکن است ترفیع بگیرید
بعد از کاهش وزن تنها پزشکان نیستند که ممکن است با شما رفتار بهتری داشته باشند. کارفرمای شما هم ممکن است این چنین رفتاری داشته باشد. افراد چاق به خصوص کارکنان زن نسبت به کارکنان با وزن طبیعی درآمدزایی کمتری دارند.
مطالعه منتشر شده در ژورنال Health Economics نشان داده که متوسط پرداختی به کارکنان چاق 5/2 درصد کمتر از کارکنان لاغر است. برطبق یک مطالعه انجام‌شده در بریتانیا در سال 2014 کاهش وزن و رسیدن به وزنی مناسب و سالم ممکن است موجب ارائه پیشنهادات کاری بیشتری به شما شود.
مطالعه منتشر شده در ژورنال Health Economics نشان داده که متوسط پرداختی به کارکنان چاق 5/2 درصد کمتر از کارکنان لاغر است. برطبق یک مطالعه انجام‌شده در بریتانیا در سال 2014 کاهش وزن و رسیدن به وزنی مناسب و سالم ممکن است موجب ارائه پیشنهادات کاری بیشتری به شما شود.
ممکن است بتوانید دارو‌هایتان را کنار بگذارید
حفظ یک وزن مناسب می‌تواند شما را در برابر بیماری‌های قلبی و دیابت محافظت کند، اما اگر از قبل دچار اضافه وزن باشید و به این بیماری‌های مبتلا باشید، چه میشود کرد؟ خبر خوب، کاهش‌وزن هنوز می‌تواند مفید باشد. این بیماری‌ها لزوما از بین نمی‌روند، اما ممکن است علائم بیماری شما و مقدار دارویی که دریافت می‌کنید، کاهش یابد. برای مثال ممکن است بتوانید دوز داروهای ضدفشارخون و پایین‌آورنده کلسترولتان را کاهش‌دهید یا یاد بگیرید بدون تزریق‌های روزانه انسولین، دیابت نوع2 خود را کنترل کنید. مطالعات همچنین نشان داده است که کاهش وزن ممکن است به شما اجازه دهد تا بیماری‌های مزمنی مانند آسم یا سوزش سردل را بدون دریافت دارو یا با دریافت داروی کمتر کنترل کنید.
پوستتان ممکن است چروک شود
افتادگی و چروکیدگی پوست موضوعی است که اکثر افراد بعد از یک کاهش وزن شدید خود را برای آن آماده نکرده‌اند. این حالت یک شبه یا شاید هیچ وقت از بین نرود و ممکن است در شما احساس ناامیدی نسبت به شکل جدید بدنتان ایجاد کند. برخی روش‌های انتخابی برای زیباسازی بدن نظیر کشیدن پوست صورت، بالا بردن پستان‌ها یا جراحی برای حذف چروکیدگی‌های پوست شکم هستند، اما هر عمل جراحی خطراتی به همراه دارد و در اغلب موارد بیمه‌ها این جراحی‌های زیبایی را پوشش نمی‌دهند.
بیشتر خواهید خوابید
مطالعه‌ای انجام شده در سال2014در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که افرادی که حداقل ?درصد وزنشان را در طی یک دوره شش‌ماهه کاهش می‌دهند، به طور متوسط 22 دقیقه بیشتر از قبل می‌خوابند. پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب (sleep apnea) شده است. کاهش وزن به این معنی است که محدودیت فیزیکی کمتری برای تنفس و بافت نرم کمتری برای مسدود کردن راه‌های تنفسی فوقانی وجود دارد. خواب بیشتر کمک میکند تا سوختن چربی‌ها در بدن کارآمد‌تر شود، بنابراین داشتن یک خواب مناسب شبانه به این معنی است که شما با احتمال بیشتری قادر به حفظ وزن کاهش یافته هستید.
شانس خودتان را برای داشتن فرزند افزایش دهید
اگر در تلاش برای باردار شدن هستید، کاهش چند کیلو از وزنتان ممکن است مفید باشد. مطالعه انجام شده در سال 2009که در ژورنال Fertility and Sterility منتشر شده است، نشان می‌دهد که چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق میشود، باردار شدن برای او مشکل‌تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک میکند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود.
سلامت چشمان شما بهبود می‌یابد
متیو مک‌کوناهی، هنرپیشه امریکایی، در سال2014به خبرنگاران گفت که کاهش وزن سریعش برای آماده شدن جهت ایفای نقش به عنوان یک بیمار دارای ایدز در فیلم Dallas Buyers Club در آغاز موجب کم شدن قدرت بینایی‌اش شد. این تاثیر بر او ممکن است به علت محدودیت بیش از اندازه کالری یا کمبود مواد مغذی باشد، اما در مورد اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2میشود. برای مثال، مطالعه‌ای در سال 2013 در دانشگاه جورجیا نشان داد که درصد بالا‌تر چربی بدن با میزان کمتر آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر لوتئین و زیزانتین در بافت شبکیه چشم همراه است. این نتایج نشان می‌دهد که چاقی ممکن است، وضعیت تغذیه‌ای شبکیه چشم را متاثر کند، این ارتباط‌ها ممکن است ممکن است یکی از دلایل تاثیر چاقی به بر عوارض دژنراتیو مربوط به سن است./
مشاهده و سفارش
بهپو در جوامع مجــازیکانال ما را در جوامع مجازی دنبال کنیــد
دیدگاه و نظــرات
مراکز تصویربرداری
داروخــانه ها
مراکز آزمایشگاهی
کلینیـک ها
