سالمندان خطر لیز خوردن و شکستگی لگن در زمستان را جدی بگیرند

عضو فدراسیون پزشکی ورزشی ایران با تشریح خطرات ناشی از فصل زمستان و مراقبت‌های بیشتر سالمندان در این فصل به رعایت هر چه بیشتر این قشر از جامعه در بیرون رفتن از خانه و خطرات سر خوردن در خیابان‌ها و شکستگی لگن تاکید کرد.

به گزارش «بهپو»، «حمید روشندل» با اشاره به رسیدن فصل زمستان و خطرات احتمالی در این فصل در قشر سالمندان گفت: «با توجه به اینکه فصل سرما را در پیش داریم، خطرات سرخوردگی و شکستگی‌ها برای افراد به خصوص سالمندان بسیار بیشتر از سایر فصول است و به همین خاطر توصیه ما این است که سالمندان عزیز در این فصل بیشتر از خود مراقبت کنند.»

او در توصیه‌ای به سالمندان گفت: «استفاده از واکر، عصا و یا کفش طبی عاج دار در این فصل فراموش نشود و توصیه ما این است که سالمندان به دلیل لیز بودن خیابان‌ها خیلی محتاط و آرام قدم برداشته و تا آنجا که امکان دارد از کنار دیوارها تردد کنند.»

این جراح ارتوپد به پیاده‌روی همراه با رعایت نکات ایمنی در فصل زمستان اشاره کرد و گفت: «پیاده‌روی برای هر قشر سالمندی ضرورت دارد اما با توجه به اینکه در فصل زمستان قرار داریم تاکید ما این است که روزهایی را برای پیاده‌روی در این فصل انتخاب کنند که خیابان‌ها خیلی لیز نبوده و هوا آلوده نباشد و روزی نیم ساعت پیاده‌روی با رعایت احتیاط برای این قشر توصیه می‌شود.»

روشندل با تاکید بر اهمیت تحرک زمستانه به‌خصوص برای سالمندان، اظهار داشت: «با توجه به برودت هوا و آلودگی در فصل زمستان و خطر سرخوردگی، افراد سالمند ورزش و پیاده‌روی در خانه را جدی بگیرند تا از بروز بیماری پوکی استخوان و دیابت و سایر امراض در این فصل پیشگیری شود.»

عضو فدراسیون پزشکی ورزشی ایران تصریح کرد: «از فواید پیاده‌روی این است که کلسیم هنگام راه رفتن به پاها انتقال پیدا می‌کند و باعث می‌شود خطر شکستگی در سالمندان کاهش یافته و عضلات سالمند قوی‌تر شود.»

او افزود: «در بسیاری از خانواده‌ها فرهنگ فرش انداختن از بین رفته است و این اتفاق خوبی برای فرهنگ ناب و اصیل ایرانی نیست. توصیه ما به خانواده‌هایی که سالمند دارند این است که حتما خانه‌های خود را فرش کنند تا سالمندان با خطر لیز خوردن و شکستگی لگن مواجه نشوند.»

این جراح ارتوپد به رعایت صحیح استحمام سالمندان و پیشگیری از لیز خوردن و شکستگی لگن اشاره کرد و گفت: «یکی از شایع‌ترین شکستگی‌ و ترک خوردن‌ها در لگن سالمندان در حمام برای استحمام صورت می‌گیرد بنابراین توصیه ما این است که بیشتر از صابون‌های مایع استفاده شود تا خطر سر خوردن با صابون جامد به وجود نیاید و سالمندان برای اینکه در حمام لیز نخورند از کفش‌های مخصوص حمام استفاده کنند و حتی اگر در حمام از واکر استفاده می کنند باز هم پوشیدن این کفش ها را جدی بگیرند.»

پوکی استخوان پیش زمینه شکستگی لگن

عضو فدراسیون پزشکی ورزشی ایران، تغذیه سالم را عاملی مهم برای پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی لگن دانست و اظهار کرد: «پوکی استخوان یک بیماری خاموش و شایع برای سالمندان به خصوص زنان یائسه است که بسیار ریسک شکستگی با یک زمین خوردن ساده را به همراه دارد بنابراین رعایت فرهنگ صحیح زندگی و اصلاح تغذیه در پیشگیری و کاهش این بیماری بسیار موثر و تاثیرگذار است.»

او ادامه داد: «مواد خوراکی مثل کلم بروکلی، کرفس و کاهو، سنجد با هسته پودر شده، نان سبوس دار و ترجیحا جو، آجیل، لبنیات کم‌چرب غنی‌شده، روغن کنجد و سویای غنی شده برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن توصیه می‌شود و برعکس خطرات مصرف برخی آنتی بیوتیک‌ها مثل سیپروفلوکساسین و داکسی سایکلین و مصرف بعضی از داروها مثل داروهای حاوی کورتون، ضدتشنج، آمپول‌های سه ماهه برای جلوگیری از بارداری و داروهایی که برای درمان تیرویید تجویز می‌شوند و به طور معمول داروهای ضدافسردگی و شربت معده آلومینیوم دار را جدی بگیرند.»

این متخصص ارتوپد، چکاپ برای پیشگیری از مشکلات مفاصل و پوکی استخوان در سالمندان را مهم دانست و گفت: «سن‌های بالای شصت سال باید برای چکاپ پوکی استخوان اقدام کنند و این چکاپ بسیار برای سالمندان مفید است و خطرات این بیماری با دادن چکاپ کاهش پیدا می‌کنند. بررسی توده‌های استخوانی با اسکن BMD ، بررسی سر استخوان ران ، بررسی مهره‌های کمر و مچ دست با تشخیص پزشک ارتوپد بررسی می‌شود.»

به گزارش «بهپو» و به نقل از «سپید آنلاین»، روشندل در توصیه ای مهم به مردم نسبت به وضعیت اورژانسی برای سالمندان در این فصل تاکید کرد: «توصیه ما به مردم عزیز این است که اگر در این فصل، سالمندی را در حالت لیز خوردن مشاهده کردند در صورت آسیب جدی اولین اقدام این است که سالمند را جابه‌جا نکنند و مهمترین اقدام تماس با اورژانس و انتقال سالمند به صورت تاهواز به بیمارستان است چرا که در غیر این صورت خطر شکستگی لگن افزایش پیدا می‌کند.»/