ماه مبارک رمضان

salamat

چرا همیشه گرسنه هستم؟

اگر برای چند ساعت غذا نخورید به‌طور طبیعی با احساس گرسنگی مواجه می‌شوید. اما اگر معده شما به‌طور مداوم و حتی پس از صرف غذا قاروقور می‌کند، باید گفت که احتمالا مشکلی در سلامتی خود دارید.

salamat

به هنگام روزه چه اتفاقی برای بدن ما می افتد

ما با روزه و فواید آن آشنا هستیم، اما به راستی هنگامی که از خوردن و نوشیدن پرهیز می کنیم چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟ جواب این سوال یک جمله ی ساده است: بدن ما درگیر و مشغول می گردد!

salamat

پس از ماه رمضان چه رژیم غذایی داشته باشیم؟

بهتر است تا یک هفته بعد از ماه رمضان شیوه‌های تغذیه‌ای روزه داری را همچنان رعایت کنیم و در وعده نهار و صبحانه از غذاهای سبک استفاده کنیم تا دچار اضافه وزن و سوءهاضمه نشویم.

salamat

روزه داری در بیماری های مختلف-آیا می توانم روزه بگیرم؟

با آغاز ماه رمضان سوالات بیماران از پزشکان افزایش می یابد؛ آیا با وجود دیابت، بیماری کلیه، فشار خون و ... می توانم روزه بگیرم. این مقاله به سوالات شما پاسخ می دهد

salamat

آیا یک بیمار روماتیسمی می تواند روزه بگیرد؟

درحال حاضر تعریف مشخصی برای شرایط منع روزه داری وجود ندارد و بر اساس شواھد علمی موجود، بطور دقیق نمی توانیم تعیین کنیم که روزه داری برای چه بیماری بی خطر است

salamat

4 اشتباه رایج تغذیه ای در ماه مبارک رمضان

یکی از شایع‌ترین خطاهای تغذیه‌ای که خیلی از روزه‌داران در ماه رمضان مرتکب می‌شوند، کم نوشیدن آب و مایعات در رژیم غذایی روزانه در فاصله افطار تا سحر است

salamat

8 گروهی که در ماه رمضان چاق تر می شوند!

چرا با اینکه در رمضان روزه می‌گیریم چاق می‌شویم؟ چون معمولا انرژی دریافتی‌مان بر انرژی مصرفی‌مان غالب می‌شود.

salamat

ورزشکاران در ماه رمضان چگونه روزه بگیرند؟

روزه گرفتن مانع ورزش کردن نخواهد شد البته به شرطی که فرد ورزشکار با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیازش در طول روز را حفظ کرده و از پایین آمدن فشار و قند خون خود جلوگیری کند

salamat

توصیه های تغذیه ای و سلامت در ماه مبارک رمضان

میوه‌ها و سبزی‌ها با داشتن مقادیر متنابهی فیبر، می‌توانند آب را در خود نگاه دارند و آن را به آهستگی در طول روده به ویژه در روده بزرگ به درون خون رها کنند. این ویژگی ارزشمند به روزه‌دار کمک می‌کند که تشنگی را راحت‌تر تاب آورد.

مراکز پاراکلینیکی همکار